ノモフォビアとは、「No Mobile Phone Phobia」を略した新語。
スマホを使用できない状況になると、恐怖を感じてしまうという症状の事を言います。
イギリスの実態調査では、回答者の66％がノモフォビアの症状があると判明したそうです。
フランスの小中学校では、2018年9月から校内でのスマホの使用が禁止に。
日本においても、将来的に規制が考えられています。
ではどうすればスマホ依存を治し、克服できるのか。
有効な3つのデジタルデトックス方法をご紹介します。
①スマホを触らない時間帯を決める
⇒仕事中、夕食中など
②スマホを持たずに出掛ける日をつくる
⇒例えば、休みの日など
③不要なWebサービスを退会・削除する
⇒後々のパスワード流出などのトラブル回避にも繋がる。SNSも最小限に絞りましょう。
ご参考頂ければと思います。
